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Copie de MODEL À UTILISER JOURNAL copie 10

Santé des pieds : débarrassez-vous vite de ces 4 mauvaises habitudes !

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Sans le savoir, vous commettez peut-être certaines erreurs ayant des impacts négatifs sur la santé de vos pieds. Découvrez donc quatre habitudes nuisibles à bannir sur-le-champ !

  1. Marcher pieds nus dans les endroits publics : portez toujours des sandales lorsque vous circulez sur des sols humides comme les vestiaires et le contour des piscines publiques (sinon, gare aux verrues plantaires et au pied d’athlète !).
  2. Retirer vous-même vos callosités : la corne a pour rôle de protéger vos pieds, mais plusieurs personnes en retirent une trop grande quantité, ce qui fragilise la peau. Résultat ? Le corps produit encore plus de corne pour se protéger !
  3. Porter des chaussures inadéquates : vos pieds doivent être bien soutenus lorsque vous marchez. Les souliers trop grands, à talons hauts ou à semelle très plate (ex. : ballerines ou « gougounes ») sont à proscrire. De plus, les chaussures étroites contribuent à garder vos pieds humides, ce qui favorise le développement de divers problèmes.
  4. Ne pas laisser respirer vos ongles d’orteil : les vernis créent un milieu propice au développement d’infections fongiques. Par conséquent, ils ne devraient jamais être portés durant plusieurs journées consécutives.

La santé de vos pieds vous préoccupe ? Consultez un professionnel (podiatre, orthésiste-prothésiste) dès que possible pour retrouver une meilleure qualité de vie et avoir la tranquillité d’esprit !

Girl is walking on snow, wintertime, cut out

3 raisons pour lesquelles vous avez souvent les pieds froids

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Il vous arrive fréquemment d’avoir les pieds froids, et cette sensation est encore plus présente durant la saison hivernale ? Voici trois explications susceptibles de vous aider à déterminer l’origine de vo­tre problème !

  1. Votre métabolisme contrôle mal sa production de chaleur

Grâce à vos muscles, à vos frissons et à vos cellules, votre corps est en mesure de produire la chaleur requise pour assurer vos fonctions vitales. Si vous souffrez d’hypo­thyroïdie, il se peut que vous ayez souvent froid aux pieds. Il en va de même si votre masse musculaire ou adipeuse est faible.

  1. Votre corps ne distribue pas la chaleur efficacement

Le stress, la consommation de caféine (café, boissons énergisantes, etc.) et les problè­mes de circulation sanguine sont tous des facteurs ayant le potentiel de nuire à la distribution de la chaleur dans votre corps. Les pieds étant les parties du corps les plus éloignées du cœur, ce sont les premiers à sentir les effets du froid. Vous pouvez vous-même évaluer si vous êtes dans une situation de stress élevé ou si vous ingérez trop de caféine. Par contre, les problè­mes de circulation doivent être relevés par un médecin.

  1. Vos pieds ne sont pas convenablement protégés du froid

Si vos pieds sont mal protégés du froid, vous ressentirez davantage d’inconfort. Lors de vos sorties extérieures, il importe que vous portiez les bonnes chaussures ou bottes. Celles-ci doivent être suffisamment chaudes pour la saison, limiter les pertes de chaleur et ne pas être trop serrées. Vos bas doivent être secs et pouvoir évacuer l’humidité. Optez donc pour des matières qui respirent (ex. : laine).

Vos pieds vous semblent anormalement froids ? Il se peut que ce soit en raison d’une condition médicale pour laquelle vous n’avez pas encore reçu de diagnostic. Pour en avoir le cœur net, prenez rendez-vous avec votre médecin !