Protégez

Lorsqu’on vieillit, notre peau subit divers changements (perte d’élasticité, amincissement, sécheresse, etc.) qui la rendent plus vulnérable aux dommages et aux infections. Heureusement, il existe divers moyens de la garder en santé — et de rayonner au quotidien! En voici cinq :

1. Buvez de l’eau : boire beaucoup d’eau est indispensable pour que votre peau demeure saine.
2. Hydratez votre peau : utilisez chaque jour une crème hydratante de qualité afin de maintenir la souplesse de votre peau.
3. Protégez-vous du soleil : lorsque vous allez dehors, appliquez un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) de 30 ou plus et portez des vêtements qui protègent votre peau (ex. : chemisiers à manches longues, chapeaux à large bord) ainsi que des lunettes de soleil.
4. Adoptez un régime équilibré : une alimentation riche en fruits, en légumes, en protéines maigres et en bons gras est une précieuse alliée pour préserver une peau éclatante.
5. Dormez suffisamment : le manque de sommeil peut avoir des effets néfastes sur votre peau. Essayez de dormir au moins sept heures par nuit.
6. Nettoyez votre peau en douceur : évitez les savons agressifs et l’eau très chaude, qui privent votre épiderme de ses huiles naturelles. Misez plutôt sur des nettoyants doux et de l’eau tiède.

Ces bonnes habitudes vous aideront à bénéficier d’une peau en santé en vieillissant. Pour obtenir des conseils sur mesure, consultez des professionnels en soins de la peau (esthéticienne, dermatologue, etc.).