Saviez-vous qu’environ 70 % des problèmes de santé chroniques chez les hommes canadiens sont attribuables à leur mode de vie ? Pour vivre longtemps et en santé, il apparaît donc essentiel que ceux-ci portent une grande attention à leurs habitudes de vie et à leur niveau de stress, entre autres. Organisé par la Fondation pour la santé des hommes au Canada (FSHC), le Mois de la santé des hommes est un appel à l’action pour inviter les hommes de tous âges à participer à l’évènement Bouger au profit de votre santé mentale.
Bienfaits de l’activité physique
Il est recommandé de faire de l’activité physique modérée ou vigoureuse au moins 150 minutes par semaine. La marche, la course, la natation ou encore l’entretien du jardin, par exemple, ont des impacts positifs sur votre santé physique et mentale. L’activité physique est, entre autres, en mesure de réduire les symptômes liés à la dépression et de chasser les pensées négatives. Le fait de bouger diminue la douleur et le stress en améliorant l’activité des neurotransmetteurs qui régissent la sécrétion de cortisol et d’endorphine.
Outil d’autoévaluation de la santé
Il est normal de ressentir occasionnellement certains symptômes d’anxiété ou de dépression (difficulté à se concentrer, inquiétude excessive, baisse d’énergie et d’intérêt, etc.). Néanmoins, il est important de savoir quand ceux-ci sont trop élevés et d’agir en conséquence. La FSHC met à votre disposition un outil d’autoévaluation pour vous aider à vérifier si le stress chronique, l’anxiété ou la dépression ont des répercussions sur votre santé. Vous le trouverez dans la trousse CerveauForme de son site Web. Notez que cet outil ne remplace pas un avis médical.
Visitez le fondationsantedeshommes.ca pour en apprendre plus sur le Mois de la santé des hommes et faites un don au profit de la santé au masculin !