Les problèmes de santé mentale sont souvent difficiles à détecter. Or, sans vous improviser psychologue, vous pouvez vous donner les moyens de reconnaître les signes de détresse parmi les membres de votre famille, vos collègues et vos amis. Pour ce faire, vous avez tout à gagner à vous renseigner sur le sujet, voire à suivre une formation offerte par des professionnels.
Les signes à surveiller
Les spécialistes s’entendent généralement sur le fait que certains changements de comportement peuvent indiquer qu’une personne souffre d’un problème de santé mentale. L’isolement social, l’irritabilité, l’automutilation, la perte d’intérêt pour ses loisirs, son travail et ses amis, le retrait des réseaux sociaux ou l’augmentation de la consommation d’alcool ou de drogues, par exemple, font partie des symptômes à surveiller.
Les bons gestes à poser
Vous voulez aider une personne de votre entourage présentant des signes de problèmes de santé mentale sans l’étouffer ni l’infantiliser ? Voici quelques gestes bienveillants à poser :
- Gardez le contact en prenant régulièrement de ses nouvelles (par téléphone, par message texte, etc.);
- Posez-lui des questions directes (ex. : Es-tu déprimé ?) ou indirectes (ex. : As-tu des plans pour tes vacances?) pour avoir un meilleur portrait de sa santé et de son état d’esprit en général;
- Faites-lui part de vos observations et de vos préoccupations;
- Rappelez-lui que vous êtes là pour l’aider au besoin;
- Proposez-lui de contacter des ressources ou d’appeler une ligne d’aide.
Enfin, rappelez-vous que pour pouvoir soutenir quelqu’un ayant des problèmes de santé mentale, vous devez d’abord prendre soin de vous et respecter vos limites !
————
Ressources
Votre santé mentale ou celle d’un proche vous inquiète? Appelez à Info-Social 811 pour obtenir de l’aide ou de l’information. En cas d’idées suicidaires, contactez le 1 866 APPELLE (277-3553).