L’hydratation est essentielle pour le corps au cours de la journée. Vous êtes à la recherche de boissons à ajouter aux lunchs de vos enfants ou aux vôtres et souhaitez faire les choix les plus santé qui soient ? Voici cinq options qui vous plairont !
- Lait
Le lait de vache et les laits végétaux (amande, avoine, etc.) sont des boissons à la fois hydratantes et nutritives. Sélectionnez préférablement ceux qui contiennent des protéines et qui sont enrichis de vitamine D. Évitez les laits aromatisés (ex. : au chocolat), qui sont très sucrés.
- Smoothie
Parfaits pour ceux qui ont des fringales entre les repas ou qui ne prennent pas un déjeuner suffisamment consistant, les smoothies sont nutritifs et rassasiants. Préparez les vôtres vous-même en combinant des fruits et du yogourt dans un mélangeur, par exemple, ou optez pour des versions préparées sans sucre ajouté.
- Eau gazéifiée
Aromatisée, l’eau gazéifiée sans sucre constitue une excellente solution de remplacement aux boissons gazeuses. La multitude de saveurs désormais offertes en magasin vous permet de trouver facilement un produit qui vous plaira.
- Eau plate
L’eau du robinet constitue LE choix à privilégier pour une hydratation optimale. Pour la rendre plus intéressante, ajoutez-y des fruits ou des légumes (frais ou congelés), ou encore des herbes (menthe, basilic, etc.).
- Thé ou café glacé
Préparées à la maison, ces boissons pour adultes vous permettent de contrôler la quantité de sucre qu’elles contiennent. Utilisez vos marques favorites, infusez-les à domicile et ajoutez-leur (seulement si vous le voulez!) quelques gouttes de sirop d’érable ou de miel, par exemple.
Visitez votre épicerie ou votre marché local pour trouver de quoi étancher votre soif !