Équilibre

Avec le vieillissement vient bien souvent une diminution de la force musculaire et de l’équilibre. L’arthrose et d’autres problèmes de santé (trouble vestibulaire, baisse de l’acuité visuelle, etc.) peuvent accentuer ces changements. Les sept signes suivants peuvent vous aider à réaliser que vos pertes d’équilibre sont plus fréquentes et qu’il serait justifié de consulter un professionnel de la santé.

1. Vous faites parfois un pas de côté lorsque vous marchez dans un endroit pourtant dégagé vous permettant d’avancer en ligne droite;
2. Vous faites glisser votre main sur les murs ou les meubles lorsque vous circulez dans votre logement;
3. Vous traînez les pieds plutôt que de les soulever lorsque vous marchez;
4. Vous trébuchez à l’occasion alors qu’il n’y a aucun obstacle sur le sol;
5. Vous cherchez à agripper le bras de quelqu’un ou le porche lorsque vous sortez d’une résidence;
6. Vous devez vous y prendre à plusieurs reprises pour vous lever d’une chaise, d’un divan ou du lit en raison d’un manque de force dans vos jambes;
7. Vous montez ou descendez les escaliers en posant vos deux pieds sur une même marche plutôt que d’y aller de façon alternée.

Vous avez observé l’un ou plusieurs de ces signes au quotidien? Vous pouvez agir pour réduire les risques que ces déséquilibres se transforment en chutes. Visitez un expert, tels un physiothérapeute ou un kinésiologue, pour obtenir des conseils et un programme d’exercices adaptés à votre condition !