Coach Juliane Lacroix

Date: Jeudi 13 avril
Heure: 19h à 21h
Plateforme: sur Zoom
Pour vous inscrire https://www.julianelacroix.com/…/atelier-de-breathwork…

Au menu:
👉🏻 Respiration et méditation d’ancrage pour prendre le temps d’arriver et se centrer
👉🏻 Activation physique pour réveiller son corps
👉🏻 Respiration énergisante (hyperventilation contrôlée avec rétentions) pour se préparer au breathwork)
👉🏻 Breathwork guidée d’une quarantaine de minutes où tu respireras au son d’une incroyable trame musicale! 🎶
👉🏻 Période de relaxation pour bien intégrer tout ce que tu as vécu, te laissant dans un état de détente absolue
👉🏻 Période de partage
🌀 À avoir avec toi:
– Tapis de yoga (ou une surface douce comme du tapis)
– Vêtements souples pour être confo (tu seras couché pendant une heure)
– Couverture et oreiller pour être confortable durant la session de breathwork
– Bouteille d’eau
– Masque pour les yeux (ou morceau de tissu pour te cacher les yeux)
🌀 Afin de bien te préparer:
👉🏻 Assure-toi d’avoir un endroit calme, avec une bonne connexion Internet, où tu ne seras pas dérangé pendant l’atelier.
👉🏻 Tu peux aussi décorer ton environnement pour te créer une bulle de sérénité (lumières tamisées, chandelle, huile essentielle).
👉🏻 Je te recommande d’avoir des écouteurs bluetooth (bien chargés!) afin d’optimiser ton expérience.
👉🏻 Je te suggère de manger légèrement avant l’atelier (un estomac trop plein affectera les effets désirés).
👉🏻 Planifie de te connecter 5 minutes avant le début de l’atelier afin qu’on puisse débuter à l’heure. Tu recevras le lien zoom dans le courriel de confirmation ainsi que 24h avant l’atelier.