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Bienfaits

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Le chocolat, délicieuse source de bienfaits pour les aînés !

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Le chocolat est apprécié d’un grand nombre de gens. Vous êtes une personne aînée et aimez cette douceur ? Consommé avec modération, le chocolat à teneur élevée en cacao (minimum 60 %) comporte plusieurs bienfaits. Voici de fantastiques raisons d’en raffoler davantage !

Le chocolat est bon pour le cœur

Le chocolat, mais plus précisément le cacao, contient des flavonoïdes. Ces pigments végétaux ont une influence positive sur la santé cardiovasculaire. En plus de pouvoir atténuer l’inflammation qui peut se transformer en facteur de risque de crise cardiaque, ils contribuent à diminuer le taux de mauvais cholestérol dans le sang, ce qui aide à prévenir l’hypertension.

Le chocolat nourrit le cerveau

Le cacao est une source d’antioxydants. Ces derniers stimulent le cerveau, luttant ainsi contre le vieillissement cellulaire responsable de certaines maladies telles que l’Alzheimer. D’autres minéraux contenus dans le cacao aident aussi à ralentir le déclin des fonctions cognitives.

Le chocolat améliore l’humeur

Le chocolat a un pouvoir antidépresseur en raison de certaines de ses composantes (tyramine, théobromine et phénylalanine). Lorsque vous le laissez fondre dans votre bouche, il augmente vos niveaux de dopamine et de sérotonine, des hormones qui rehaussent votre humeur.

 

Bonne dégustation !

 

Happy family playing chess together at home

Jeu d’échecs : 4 bienfaits qui se transposent dans votre quotidien

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Populaires partout dans le monde, les échecs peuvent être considérés comme un sport ou un loisir. Qu’ils soient joués par un adulte ou un enfant, ils sont la source de nombreux bienfaits qui se transposent dans la vie de tous les jours. En voici quatre exemples :

  1. Les échecs stimulent la croissance du cerveau, augmentant sa communication neurale et, ainsi, sa vitesse. Ils vous aident à analyser plus promptement une situation pour faciliter vos prises de décisions.
  2. Les parties d’échecs nécessitant de penser rapidement pour réadapter sa stratégie en fonction des changements de paramètres de l’adversaire, elles ont un impact positif sur la résolution de problèmes au travail comme à l’école.
  3. Les joueurs d’échecs sont amenés à apprendre de nombreuses règles et à retenir plusieurs mouvements et ouvertures. D’une partie à l’autre, ils doivent également éviter de reproduire leurs erreurs et se rappeler le style de leurs adversaires. La mémoire s’en trouve optimisée, et ce, de façon exceptionnelle auprès des bons joueurs, ce qui est pertinent avant des examens ou lors de la gestion de plusieurs dossiers, par exemple.
  4. La pratique des échecs permet d’améliorer les habiletés de lecture et d’expression, ce qui se traduit par de meilleurs résultats scolaires et un niveau d’aisance plus élevé dans les discussions, notamment si le joueur expli­que ses coups et argumente avec ses opposants et ses proches.

Vous n’avez jamais joué aux échecs, ou aimeriez renouer avec cette activité ? Voyez si des cours se donnent dans votre région ou joignez-vous à un club !

 

FEMMES1C

Femmes d’affaires : les bienfaits de se joindre à un réseau

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Votre région a la chance de compter plusieurs femmes d’affaires audacieuses et déterminées. En plus de contribuer à faire rouler l’économie d’ici, elles constituent des modèles pour les écolières et les étu­diantes qui réfléchissent à leur avenir professionnel. Pour enrichir leur parcours, ces femmes inspirantes ont tout à gagner à tirer profit des réseaux. Voici pourquoi !

Services en tous genres

Les femmes qui se lancent dans le monde des affaires font face à de nombreux obstacles et défis. Celles-ci doivent porter plusieurs chapeaux et, bien souvent, s’attaquer à des tâches qui ne leur sont pas familières (rédiger un plan d’affaires, re­chercher du financement, acquérir des certifications, etc.).

Heureusement, les réseaux de fem­mes d’affaires offrent des services, comme des conférences, des formations et du mentorat (ou du marrainage), qui permet­tent à celles qui souhaitent se lancer en affaires ou qui veulent propulser leur en­treprise de parfaire leurs connaissances — et de gagner en assurance !

Rencontres enrichissantes

Par ailleurs, être membre d’un ou de plusieurs réseaux de femmes d’affaires donne la possibilité de rencontrer une grande quantité de personnes clés aux parcours variés. Les activités de réseautage, qu’elles soient virtuelles ou en présentiel, mettent en relation des femmes ayant des points en commun et qui ne se seraient peut-être jamais rencontrées autrement. De ces échanges peuvent éclore des collaborations des plus fructueuses, voire naître des partenariats à long terme qui profiteront à toutes les parties impliquées.

Enfin, les réseaux de femmes d’affaires per­mettent de briser l’isolement, de trans­­mettre ses connaissances, d’obtenir du soutien et de tisser des liens d’amitié. Vous êtes une femme d’affaires ou songez à le devenir ? Quels que soient vos projets de carrière, joindre un réseau vous aidera à atteindre vos objectifs !