Si la retraite vient avec son lot de plaisirs, il arrive qu’elle entraîne une baisse de la confiance en soi. Ce changement peut, selon votre situation, être causé par une modification de votre statut social, une diminution de vos capacités physiques ou le sentiment de ne plus être utile à la société. Pour retrouver votre estime personnelle et pouvoir profiter de tous ses bienfaits sur votre santé psychologique et physique, appliquez les quatre idées suivantes !
- Ayez une opinion positive de la vieillesse
La société a parfois tendance à présenter une image négative de la vieillesse. Veillez à créer votre propre opinion (favorable !) de cette dernière.
- Tentez de nouvelles expériences
Plutôt que de vous plaindre de ce que vous n’êtes plus en mesure de faire comme autrefois, gardez confiance en vous et n’hésitez pas à faire de nouvelles expériences. Vous êtes encore capable de relever des défis en tous genres !
- Impliquez-vous socialement
Des recherches démontrent que la participation sociale a un fort impact sur l’estime de soi, car elle permet de se sentir utile, reconnu et valorisé en développant des liens avec d’autres et en donnant du sens à son existence.
- Restez actif au quotidien
Faire de l’activité physique contribue à maintenir vos capacités, ce qui est idéal pour favoriser l’estime de soi. Continuez à apprendre et sortez de votre zone de confort, tant que cela s’avère sécuritaire.
Vous avez une opinion négative de vous-même depuis votre retraite et éprouvez des difficultés à reprendre confiance en vos aptitudes ? Parlez-en à un professionnel de la santé !