Reconnu pour son aspect pratique et son efficacitĂ©, le jiu-jitsu brĂ©silien est Ă la fois un sport, un système d’autodĂ©fense et un programme d’entraĂ®nement. Vous pouvez vous y adonner pour le simple plaisir de vous garder en forme ou encore pour Ăªtre en mesure de rĂ©agir contre un adversaire si vous vous retrouvez en situation de danger.
Une popularité croissante
Le jiu-jitsu est un art martial qui mise sur l’effet de levier et la technique pour soumettre son opposant, contrairement Ă d’autres disciplines qui utilisent principalement la force et la taille des adversaires. Ces caractĂ©ristiques distinctives en font un sport qui peut Ăªtre pratiquĂ© par tous : hommes, femmes et enfants. Sa popularitĂ© ne cesse de croĂ®tre, ce qui le rend beaucoup plus accessible.
Un exercice complet
Le jiu-jitsu fait travailler le corps de multiples façons. Son intensité contribue à améliorer votre santé et votre condition physique générales, mais également votre flexibilité, votre endurance musculaire et votre force. Il permet aussi à votre organisme de brûler ses graisses pour favoriser la perte de poids.
De nombreux bienfaits
En plus de faire beaucoup de bien à votre corps, le jiu-jitsu présente une très belle liste d’effets positifs. En voici quelques exemples :
- Amélioration de la confiance;
- Élévation du niveau de bonheur;
- Gain d’énergie;
- Meilleure concentration au travail ou à l’école;
- Mode de vie plus sain;
- Sommeil plus profond.
Envie de vous y initier ? Recherchez un établissement de votre région enseignant le jiu-jitsu brésilien et inscrivez-vous !